Voldoende bewegen is niet alleen goed voor je lijf, maar ook voor je hoofd. Het helpt je beter om te gaan met stress en draagt bij aan je algehele welzijn. Hieronder zie je waarom beweging zo belangrijk is – voor jezelf én misschien ook wel voor je cliënten:
- Je voelt je fitter – Door regelmatig te bewegen krijg je meer energie en kun je de dag makkelijker aan.
- Je stress zakt – Tijdens het bewegen maak je stofjes aan (zoals endorfines) die je helpen om te ontspannen en je beter te voelen.
- Je blijft gezonder – Beweging verkleint de kans op ziektes zoals diabetes, hartproblemen of overgewicht.
- Je slaapt beter – Wie overdag beweegt, valt ’s avonds vaak makkelijker in slaap en slaapt dieper.
- Je stemming verbetert – Bewegen helpt om depressieve gevoelens te verminderen door het verhogen van serotonine en dopamine.
- Je hersenen blijven scherp – Door beweging ontstaan er nieuwe hersencellen. Dat helpt bij concentratie en geheugen.
- Je weerstand wordt sterker – Beweging helpt je immuunsysteem, waardoor je minder snel ziek wordt.
- Je komt onder de mensen – Samen wandelen, sporten of een activiteit doen zorgt voor contact en verbinding.
👉 Bekijk dit korte filmpje waarin nog eens goed wordt uitgelegd waarom bewegen zo krachtig werkt:
En dan stel ik je deze vraag:
Als dit al zóveel met jou doet… wat kan het dan betekenen voor je cliënten?