goedbewegen.nl

Welkom op GoedBewegen.nl, de plek voor begeleiders in de gehandicaptenzorg die willen ontdekken hoe beweging en eenvoudige gezamenlijke activiteiten kunnen bijdragen aan meer rust bij cliënten én minder werkdruk voor jezelf.

We zien het dagelijks: hoge werkdruk, vermoeidheid en volle dagen zonder ademruimte. Maar wist je dat kleine activiteiten – zoals een wandeling, een huishoudelijke taak samen doen of een spelletje met een cliënt – kunnen zorgen voor meer ontspanning, minder onrust en extra tijd voor je andere taken?

Op GoedBewegen.nl vind je o.a.:

• Praktische tips voor laagdrempelige activiteiten;
• Inspiratie om deze structureel in je werkdag te integreren;
• Uitleg over de positieve effecten van beweging op stress;
• De gratis training HersenCoach van de Hersenstichting om je bewustzijn en motivatie te versterken.

Goed bewegen = goed zorgen. Voor je cliënt en voor jezelf.

Ik ben Marjorie Elstgeest en werk al meer dan 18 jaar in de gehandicaptenzorg. Ik werk met mensen met een verstandelijke beperking, vaak op een laag niveau, met autisme en gedragsproblematiek.

Na een burn-out ben ik gaan nadenken: wat gaat er mis en wat kan anders? Wat me opviel, was hoe groot het verschil is dat iets kleins, zoals een wandeling, kan maken. Niet alleen voor mij, maar ook voor mijn cliënten.

Ik merkte dat ik aan het eind van de dag helemaal leeg was. Mijn hoofd zat vol, ik kon geen prikkel meer verdragen, en vaak moest ik blijven omdat mijn administratie nog niet af was. Ondertussen hadden de cliënten nog energie voor tien én extra aandacht nodig. Die onbalans – tussen wat wij geven en wat zij vragen – levert veel druk op.

Dit moet anders.

Ik geloof erin dat gezamenlijke, simpele activiteiten kunnen zorgen voor meer rust bij cliënten én minder werkdruk bij ons als begeleiders. Door deze activiteiten bewust in te zetten, ontstaat er ruimte: voor ontspanning, voor aandacht én voor je administratie.

Met GoedBewegen.nl wil ik laten zien hoe klein je kunt beginnen, en hoeveel verschil dat al maakt. Mijn doel is dat we als begeleiders weer grip krijgen op de dag, energie overhouden, en het werk kunnen doen waar we echt voor gekozen hebben: goede zorg bieden.